Stresul - indicatori, test, surse de stres

Stresul – indicatori, test, surse de stres

Înainte de a intra în subiect, mă asigur că ai citit prima parte in articolul precedent.  Continuam astazi cu idicatori care ne ajută să avem o reprezentare completă, precisă, a nivelului de stres. Gândește-te la ultimele două, trei săptămâni. Folosește următoarea scară de intensitate, pentru a măsura indicatorii respectivi în  funcție de frecvența lor: 0 = niciodată 

Stresul, portretul unui ucigas

Stresul – Portretul unui ucigaș

Stres. Boala secolului. Nu trece o zi fără ca acest cuvânt să nu ne traverseze viața. 80% din consultațiile la doctor sunt legate de stres, din păcate, trece deseori nepunctat, neobservat, nefiind pus în lumina. Unii oameni se simt stresați în continuu. Foarte mulți au probleme de somn și simt o oboseală constanta.  Stres înseamnă “a comprima, a strânge, a presa“. Dr. Hans Selye este pionierul studiilor asupra stresului. El a introdus noțiunea de stres ca și “semnal de alarmă“. Simplificând rezultatele studiilor sale putem spune că stresul ia naștere în fiecare moment în care ne confruntăm cu o situație despre care credem că nu avem resurse să o gestionăm eficient. Iată ingredientele rețetei stresului: Simt că nu am control asupra situației (nu sunt în siguranță). Nu știu cum va evolua situația (imprevizibil). Fiecare manifestare e percepută că fiind nouă (nesiguranță dată necunoscut). Mă simt încercat, mă îndoiesc de capacitățile mele (aspecte din mine se simt amenințate). Stres acut și stres cronic Stresul

Nu am timp

Nu am timp

Eu m-am lecuit greu de “nu am timp”. Schimbarea de optica a aparut in ziua in care cea care ma acompania mi-a spus bland si ferm “nu exista nu ai timp. Nu exista decat alegerile noastre, in absolut fiecare moment. La ce alegem sa dam prioritate? La viata profesionala? La viata spirituala? La viata relationala?