IFS (Internal Family Systems)

IFS (Internal Family Systems) – una din terapiile cele mai novatoare, intuitive, complete și transformatoare ale epocii noastre

Cuvintele din titlu aparțin dr. Gabor Maté care spune că IFS este «una din terapiile cele mai novatoare, intuitive, complete și transformatoare ale epocii noastre». În această perioadă acompaniez o persoană care de 4 ani urmează o terapie clasică. După a doua întălnire mi-a spus că ședințele noastre IFS au dus-o la un nivel de

Economie de gesturi și vorbe

Economie de gesturi și vorbe

În ultimii 13 ani mi-am dezvoltat mult capacitatea de reziliență. Am luat decizii extraordinar de importante despre cum vreau să trăiesc, unde și în ce mediu. Am învățat să-mi traduc judecățile, criticile, convingerile, punctele de vedere în nevoi și să-mi descopăr aspirațiile profunde. Am învățat și petrecut mulți ani să-mi ofer empatie. Și cu toate

Aliniament versus ezitare, ineficacitate, tristețe

Acest articol este continuarea celui despre Coerență. Astăzi o să scriu despre aliniamentul interior. Ce înseamnă să fii aliniat? Pentru mine înseamnă fluiditate în gânduri, emoții si pozitionarea mea. În fiecare moment, pentru că exteriorul se schimba continuu. Avem de făcut față la neprevăzut, la multiple posibilități de acțiune, la situații fericite și nefericite. Aliniamentul

Coerență versus dispersie

Coerență versus dispersie, demotivare, inconstanta, fragilitate

Nu putem vorbi de coerentă, manifestată prin sentiment de integritate și impact, fără să vorbim de dispersie, resimțită prin demotivare, inconstanță, fragilitate. Coerenta între stilul de viață și cine suntem cu adevărat decuplează capacitățile noastre. Absența ei consumă energie, fragilizeaza conexiunea cu sine și dezintegrează sufletul. Ușor de identificat, avem semnale la îndemână : tristețe, descurajare,