Perioada sărbătorilor poate fi una de mari provocări pentru unii dintre noi.
Dacă tu simți doar o mare bucurie legată de pregătiri, musafiri, familie și discuțiile în jurul mesei de sărbătoare, ești un fericit. Continuă să fii și să faci la fel. Ceea ce iți propun te va ancora și mai mult în mulțumire și în iubirea pe care o ai de oferit.

Dacă această perioadă este una de stres, vreau să iți arăt o modalitate prin care poți să te pregătești să o traversezi altfel. Deși ți-ai spus poate de multe ori că «așa» nu mai merge, uite că suntem în 23 decembrie și te regăsești în fața acelorași obiceiuri, ritualuri, personaje, activități care nu iți aduc bucurie, te videază de energie. Și poate ai deja gustul zilelor de după: greutate, lipsă de energie, decepții.
Deci da, e nevoie să te pregătești. Înainte, în timpul și după, oferă-ți imensă înțelegere, empatie și compasiune.

Protocolul următor reprezintă:
– Un moment de conexiune profundă cu tine. Recunoști ce simți și trimiți « familiei interioare » înțelegere și compasiune.
– Un moment de detensionare. Trimite corpului mesajul că se poate decontracta.
– Un moment de ușurare, de deschidere în relațiile cu cei apropiați.
– O ancorare puternică în corp și inimă.

Intenția este de a-ți încălzi și de a-ți deschide inima.
Atenția este pe X și pe inima ta.
Stai în exercițiu până când simți cuvintele vibrând în inima ta. Până când simți că e calm, fluid, blând în inima ta.

Iată pașii:

Fă-ți lista persoanelor cu care te vei vedea de sărbători. Persoane cu care iți este dificil să le ai prin preajmă, cel puțin de la un moment dat.
În ordinea în care ele iți afectează confortul, te vei ocupa de fiecare în parte. Lucrezi o persoană pe zi, sau mai multe dacă e necesar.

Te izolezi pentru câteva minute.
Alegi un ulei esențial, e foarte important să iți placă mirosul. Alege dintre:
• Trandafir
• Trandafir de Damasc
• Lemn de trandafir
• Ylang-Ylang
• Néroli
• Palmarosa
• Lemn de Ho (dafin chinezesc)

Alegi persoana. Te concentrezi pe ea. Lasă să simți ce simți.

Pune 1-2 picături din uleiul ales în palmă, freacă bine palmele.
Apropie palmele în forma de căuș, acoperă nasul, închide cât mai bine, inspiră profund.

Expiră lent, spune cu voce tare :

Dragă X,
Te binecuvântez.
Te iubesc.
Iți mulțumesc.
Și daca ți-am greșit, te rog să mă ierți.

Inspiră din nou, expiră lent, recită din nou
Dragă X,
Te binecuvântez.
Te iubesc.
Iți mulțumesc.
Și daca ți-am greșit, te rog să mă ierți.

Și încă o dată inspiri profund, expiri lent, spui cu voce tare.
Dragă X,
Te binecuvântez.
Te iubesc.
Iți mulțumesc.
Și daca ți-am greșit, te rog să mă ierți.

Repira acum natural, spune «îmi ofer și mie toate acestea. Mă binecuvântez, mă iert, mă înțeleg, mă iubesc.»

Mâine te ocupi de alta persoană dificila. Și așa mai departe. Curaj!