Data
Ora
Locul
Timpul afară, atmosfera
Ziua 1
Mulțumește pentru tot ce ai primit în cursul anului 2024, în toate planurile:
* corp, viață materială, financiar, relații
* emoții și sentimente
* idei, inspirație
* bucurii, râs, încredere, credință, entuziasm
Ziua 2
Fă lista de reciclat.
Dă la reciclat ceea nu-ți mai este util la nivelul corpului, sentimentelor, ideilor și focului interior care arde și distruge (ideal în natură ; de exemplu alegi un măr, îl încarci cu tot ce dai la reciclat, îl depui afară, la baza unui copac).
Fă o ofrandă dedicată : «Vă dăruiesc acum tot a fost mai bun în mine în cursul acestui an și vă rog să luați cu voi tot ce a fost în dezechilibru, toată neștiința, ignoranța, neputința.» Depune lângă mărul de reciclat o prăjitură, un biscuit, orice poți să dăruiești.
Ziua 3
Angajează-te!
Scrie ce poți să faci mai bine pentru corp, emoții, gânduri și viața spirituală. Ce te va determina să iți tii angajamentul viu?
Ziua 4
Cere tot ce iți dorești în fiecare plan al existenței tale:
* corp, viață materială, financiar
* emoții și sentimente
* idei, inspirație
* bucurii, râs, încredere, credință, entuziasm
Ziua 5
Alege o sursă de inspirație : un sfânt, o ființă de lumină, un ghid
Cineva care a trăit pe pământ. Ziua a 5-a să fie cea în care stingi focul anului trecut și îl reaprinzi de la Focul Viu al Sursei tale de inspirație. Afirmi prezența divinului pe pământ.
Cere Ghidului tău să vină acolo unde ești.
Conectează-te cu ființă aleasă.
Cere să primești Suflul Vieții. (putem cere apoi ceva într-un domeniu particular, putem spune și cum dorim să fim inspirați)
Mulțumește pentru ce ți-a fost dăruit .
Roagă-te să ia ce nu iți mai folosește .
Angajează-te să pui piciorul acolo unde îl pune Ghidul tău.
Spune-i «Merg în pasul tău!» (precizăm în ce manieră vrem să facem asta).
Ziua 6
Conexiunea cu strămoșii.
Recunoaște pe toți cei care au contribuit la cine ești azi.
Fă o ofrandă.
Eliberează tot ce ai moștenit și nu a fost o contribuție pentru tine: scrie pe hârtie, recitește și apoi arde hârtia.
Ziua 7
Ce vrei să lași în spate.
Fiecare lucru de care ne despărțim e o moarte.
* Care sunt zonele în care despărțirea de trecut e grea?
* Care sunt zonele în care «doliul» e greu și ai nevoie de sprijin?
* Ce frici identifici, ce fantomă din trecut continuă să amenințe prezentul și viitorul?
* Alege și decide conștient să lași ceva în spate.
Ziua 8
Pagina albă.
O pagină albă iți este oferită. E șansa să începi ceva complet nou.
Pune în față ce iți dorești pentru anul care vine.
Fă lista urărilor pentru tine.
Ziua 9 – 10
Esențial
1. Menționează 5 lucruri/evenimente, mici sau mari, pentru care ești recunoscător și care au survenit în ultimele 12 luni.
Poate fi un eveniment/rezultat neașteptat, o surpriză de ultim moment, rezolvarea unui conflict, o întălnire, o veste, etc.
Ideea e să începem cu recunoștință.
2. Ce ai împlinit/reușit în ultimul an? Ce dificultate ai depășit/rezolvat în ultimul an?
Poate ai făcut o schimbare majoră, ai corectat un deficit de caracter, ai făcut o acțiune pentru realizarea unui proiect, ai perseverat, ai dezvoltat capacitatea de a spune NU, etc.
Salutăm efortul depus și drumul parcurs.
3. Identifică o decepție, eroare, o decizie greșită, un eșec. Extrage lecția.
Această etapă vizează mai mult planul social. Revizitarea acestor momente ne permite să extragem o lecție. Aceste lecții aduc încredere în sine : suntem mai rezilienți și mai puternici decât credeam!
4. Identifică 1-2 situații în care nu ai fost inspirat în reacții. Ce lecție poți să extragi?
Întrebarea te aduce mai aproape de tine. Ne place să credem că suntem altruiști, toleranți, binevoitori, atenți, respectuoși, etc. Realitatea e că în anumite momente suntem egoiști, facem câte o remarcă acidă, suntem nerăbdători, exigenți, autoritari; ne înfuriem, mințim, suntem neatenți, etc.
Scopul acestei etape este să revizuim anumite comportamente, fară să ne judecăm. Ca exercițiul să dea roade, avem nevoie de o atitudine binevoitoare, de înțelegere, de sinceritate.
5. Care a fost cea mai mare sursă de stres, anxietate, în lunile care anul 2024?
Poate fi o problemă financiară, de sănătate, un conflict în familie, în anturaj, prea multă angajare la lucru, dispersie de atenție și energie.
E primul pas, să identifici. Apoi, în 2025 să-i urmeaze o acțiune.
Sunt circumstanțe care nu depind de tine: cum poți răspunde diferit dacă situația se repetă ?
6. Ce te-ar ajuta cel mai mult în 2025, concret, să te simți mai bine fizic și mental?
Ce ai putea să faci pentru corp și minte?
Aici te uiți la cotidian. Ce obiceiuri ai, unde pierzi vitalitate. Alimentație, fară sport, somn, tv, telefon, calculator, respirație superficială, etc.
Scopul acestui bilanț este să pună în evidență noi posibilități, noi obiceiuri de cultivat.
7. La ce și de ce te mai agăți?
Ce ai putea să lași în urma, să călătorești mai ușor și senin în 2025?
Poate fi vorba de o frică, o îngrijorare, o angoasă, o inimă strânsă, un resentiment, o viziune a unei situații care trebuie să o schimbi.
Iți oferi cadoul de a onora sfârșitul a ceva că să faci loc să încapă altceva, nou. Poate fi o iertare de sine, sau acordată cuiva, în liniștea inimii tale.
8. Ce vis ai vrea să-l vezi realizat în 2025?
Curaj! Nu lasă nimic să-ți diminueze aspirațiile! Nici situația financiară, nici vârsta, nici starea sănătății, nici anturajul, nici căsnicia, nici singurătatea, nici frica de eșec, etc.
Daca viața ți-a inspirat un vis, ți-a dat și resurse ca el să vadă lumina zilei!
Îl scrii, determini primele 3 etape, îl pui în agenda 2025 și gata, la treabă.
9. Alege un cuvânt, mantra ta pentru 2025.
Care să-ți ghideze gândurile, vorbele, acțiunile, care poartă energia noilor posibilități. Care iți dă gustul de a avansa, de elan, de sprijin, de reper. Care va hrăni motivația. Vă solidifica determinarea ta.
Curiozitate, deschidere, disponibilitate, răbdare, încredere, bucurie, lejeritate, etc. Caută cuvântul tău!
10. O urare pentru umanitate și planeta Pământ.
Lărgește viziunea. Binele personal e legat de binele celorlalți.
Participi modest pentru toți oamenii care trăiesc acum, cu tine, pe frumoasa planeta albastra…
Iti doresc un sfarsit de an bland,
sub semnul unei deschideri infinite la umanul din tine si la esenta ta.